10 Consigli Utili per chi soffre di Vescica Iperattiva
Limitare alcuni alimenti
Cioccolato, uova, frutta secca, pomodori e formaggi stagionati possono aggravare i sintomi della Vescica Iperattiva. Meglio evitare questi alimenti o consumarli in piccole quantità. Lo stesso vale per bevande come caffè, tè, bibite gasate o alcoliche.
Combattere la stitichezza
Stitichezza e incontinenza urinaria spesso vanno di pari passo. Via libera, quindi, a una dieta ricca di fibre e a una regolare attività fisica. Cosi si possono regolarizzare le funzioni dell’intestino in modo naturale.
Bere con intelligenza
Ridurre il consumo di acqua è una delle prime reazioni di chi soffre di Vescica Iperattiva. Cosi facendo, però, si rischia di disidratarsi. Tuttavia è bene non ingerire più di 1,5-2 litri di liquidi al giorno e smettere di bere almeno un’ora prima di andare a letto.
Spegnere la sigaretta
Chi soffre di Vescica Iperattiva ha due motivi in più per smettere di fumare. II primo e che la nicotina ha un’azione irritante sulla vescica. II secondo e che i colpi di tosse di chi esagera col fumo possono favorire la perdita involontaria di piccole quantità di urina.
Tenere d’occhio la bilancia
Perdere peso può migliorare l’incontinenza urinaria, uno dei sintomi associati alla Vescica Iperattiva. II grasso accumulato sul giro vita, infatti, esercita una pressione sulla vescica che può peggiorare i sintomi del disturbo.
Imparare il “doppio svuotamento”
E un sistema per svuotare completamente la vescica, di facilissima applicazione. In pratica, dopo aver finito di urinare occorre aspettare qualche minuto e riprovare a urinare. In questo modo nella vescica non rimarrà nemmeno un goccio di urina.
Non rinunciare ai momenti di intimità
La Vescica Iperattiva può essere causa di insicurezza, tanto da spingere chi ne soffre a evitare rapporti sessuali, soprattutto per il timore di avere qualche perdita durante il rapporto. La soluzione molto semplice: basta ricordarsi di urinare immediatamente prima.
Non sentirsi soli
La Vescica Iperattiva e un disturbo più comune di quanto si pensi. Le persone che ne soffrono sono tantissime! Se si riunissero potrebbero formare uno stato ben più grande dell’Italia. Secondo le stime più recenti, infatti, questa sindrome colpisce 50-100 milioni di persone in tutto il mondo.
Ascoltare il proprio medico
E importante seguire le indicazioni del medico e non dimenticarsi di assumere i farmaci prescritti. Oggi, infatti, esistono medicinali efficaci e ben tollerati che permettono di tenere a bada anche la più debilitante delle vesciche.
Ricordarsi del diario minzionale
Compilare il diario minzionale aiuta il medico a capire se il disturbo sta migliorando o se e necessario modificare la terapia. Occorre segnare anche tutti i farmaci che si stanno assumendo: tra di essi potrebbe nascondersi un nemico della vescica.